Năm ba mươi hai tuổi, chị Vân nặng gần bảy mươi cân và hay đau lưng vì ngồi văn phòng cả ngày. Bác sĩ khuyên chị nên exercisevận động nhiều hơn.
Chị quyết định bắt đầu chạy bộ. Buổi đầu tiên, chị chỉ chạy được một cây số rồi phải dừng lại thở hổn hển. "I can't do thisMình không làm được đâu," chị nghĩ.
Một đồng nghiệp rủ chị tham gia running clubcâu lạc bộ chạy bộ ở công viên. Anh huấn luyện viên dặn: "Trước khi chạy phải warm upkhởi động, sau khi chạy phải giãn cơ. Đừng bao giờ chạy quá sức."
Chị lập một training plankế hoạch tập luyện: tuần ba buổi, mỗi tuần tăng thêm một chút quãng đường. Chị cũng thay đổi dietchế độ ăn, bớt trà sữa và ăn nhiều rau hơn.
Sau sáu tháng, chị đã chạy được mười cây số và giảm tám cân. Chị đăng ký chạy half marathonbán marathon hai mươi mốt cây số.
Ngày thi, hàng nghìn runnersvận động viên tập trung ở vạch xuất phát từ bốn giờ sáng. Đến cây số mười lăm, chân chị đau nhức, chị chỉ muốn give upbỏ cuộc.
Đúng lúc đó, những người đứng bên đường hò reo: "Keep goingCố lên! You can do itBạn làm được mà!" Một bé gái chìa ra cốc nước. Chị Vân hít thở sâu và tiếp tục chạy.
Khi qua finish linevạch đích, chị bật khóc. Thời gian của chị không nhanh, nhưng chị đã nhận được tấm medalhuy chương đầu tiên trong đời.
Giờ đây, chị Vân thường nói với mọi người: "Điều quan trọng không phải là tốc độ, mà là never stopkhông bao giờ dừng lại."